Over Training

OVER TRAINING: stress do organismo por excesso de treinamento sem o devido tempo de recuperação.
Quando treinamos, estamos catabolizando, e quando descansamos, comemos ou até mesmo bebemos água, estamos anabolizando. Nosso metabolismo é subdividido em dois aspectos:
- Catabolismo - caracterizado pela perda de energia, seja fazendo atividade física ou até mesmo parado.
- Anabolismo - caracterizado pela reposição energética do organismo.
Nesta segunda-feira dia 25 de maio comprovei que quando não respeitamos esses nossos limites sofremos com as conseqüências de atos de exageros, como não descansei e treinei forte acabei lesionando minha panturrilha.
Aproveitei a terça-feira sem treinar e me recuperarando, aprendi da pior forma qual era meu limite, agora darei mais importância ao descanso.