O estabelecimento de metas para aumentar o rendimento.

Está é uma técnica que estrutura o atleta a conseguir o máximo rendimento. Devemos colocar uma parede separando os problemas dos treinamentos. A planificação do treinamento, dividi-se em fase baseado em aspectos fisiológicos, biomecânicos e psicológico. A duração será de 1 semana quando for um microciclo e de 6 a 8 semana quando for macrociclo.
Organizei uma periodização do meu treinamento da seguinte forma:
Período Preparatório - 1 macrociclo geral ( janeiro e fevereiro) e 1 macrociclo específico (março e abril).
Período Competitivo - 1 microciclo pré competitivo (maio) - Competição 2 e 3 de maio Seletiva para Campeonato Mundial - 1 microciclo manutenção (maio).
Preparação Específica 1 macrociclo (maio e junho) Corrigir falhas, exercitar rotinas e aperfeiçoar habilidades.
Período Competitivo 2 microciclo (julho) Simular as piores condições possíveis da competição e superar. Competição 3 semana de julho Jogos Regionais.
Preparação Específica 1 macrociclo (agosto e setembro).
Período Competitivo (outubro).